Co jeść, by mieć zdrowe włosy?


Sierpień 9th, 2013 utworzone przez: Aneta

Co jeść, by mieć zdrowe włosy? To pytanie zadają sobie zwłaszcza kobiety, dla których włosy są największym atrybutem urody. Zewnętrznych sposobów na piękne włosy jest sporo i sprowadzają się one zazwyczaj do chemii w postaci odżywek i szamponów, ale chemia to nie wszystko.

O włosy należy zadbać także od środka, żeby nie tylko pięknie wyglądały, ale i żeby nie wypadały.

Oto kilka popularnych produktów spożywczych, które pomogą naszym włosom wyglądać pięknie i zdrowo:

Orzechy włoskie

Orzechy włoskie są bogatym źródłem kwasów omega- 3, witaminy E, która chroni włosy przed nadmiarem słońca, miedzi, dzięki której zatrzymamy na dłużej intensywny kolor, oraz zdrowych tłuszczów, które nawilżają włosy.

orzechy włoskie

Orzechy włoskie
(zdj. z www.dzyangang.com)

Jajka

Kojarzone przede wszystkim z białkiem, które sprawia, że po wypadnięciu włos szybko zastępowany jest następnym. Jajka są także źródłem żelaza, które z kolei zapobiega nadmiernemu wypadaniu włosów.

jajko

Jajko
(zdj. z www.kish.in)

Szpinak

Nie jest to może warzywo ukochane przez wszystkich, co jest wielkim błędem. Szpinak zawiera w sobie beta karoten, żelazo i witaminę C, które zapobiegają łamaniu się włosów.

szpinak

Szpinak
(zdj. z www.hyatt.jobs)

Jogurt grecki

Podobnie jak jajka jest źródłem białka, a ponadto zawiera w sobie witaminę B5, która znajduje się w kosmetykach do pielęgnacji włosów.

jogurt grecki

Jogurt grecki
(zdj. z www.kitchenscoop.com)

Łosoś

Ta ryba do chudych nie należy, ale jest za to jedną ze zdrowszych. Jest bogatym źródłem kwasów omega- 3, witaminy B5 i  białka, które to składniki znacząco wpływają na zdrowy wygląd  i wzrost włosa.

filet z łososia

Filet z łososia
(zdj. z www.npr.org)

Może macie swoje własne pomysły co do pięknych włosów?A może nie musicie jeść nic szczególnego a Wasze włosy wyglądają zawsze pięknie? Piszcie!

Tagi:
W kategorii: Zdrowie a żywność
Komentarze: 1 komentarz »

Jedna odpowiedź do “Co jeść, by mieć zdrowe włosy?”

  1. Cate napisał(a):

    Być może orzechy są i dobre na włosy ale niestety bardzo kaloryczne.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge



Copyright © 2012 Kuchenne Nierewolucje